Co trzeba wiedzieć o drzemce?

Dzięki drzemce możemy w szybki sposób zregenerować swój organizm. Coraz mniej osób korzysta jednak z tej możliwości. Najczęstszym tego powodem jest praca zawodowa oraz późniejsze obowiązki zawodowe.

Drzemkę można odbywać o każdej porze. Najważniejsze jest jednak to, żeby była dostosowana do potrzeb organizmu. Zdaniem wielu naukowców, najkorzystniejszym momentem na drzemkę jest okres między godziną 13 a 15.

To właśnie wówczas drzemka odnosi największe korzyści. Uważa się, że odpowiednia drzemka może mieć te same rezultaty, co siedmiogodzinny sen. Trzeba jednak pamiętać o odpowiedniej długości takiej drzemki.

Nie warto pozwalać sobie na kilkugodzinną drzemkę, ponieważ może to skutkować trudnością w zasypianiu w porze nocnej. Znacznie bezpieczniejszym rozwiązaniem jest półgodzinna drzemka. Jest to wystarczający czas na to, żeby zregenerować organizm do dalszych działań.

Warto jednak pamiętać, że najlepsze efekty drzemki obserwuje się u osób, które przesypiają całą noc.