12blot

– to tutaj są magiczne rzeczy –

Trening TRX

Trening TRX to obecnie jeden z najpopularniejszych treningów. Jego niewątpliwą zaletą jest to, że ćwiczenia można wykonywać zarówno w siłowni, w domu, jak i na podwórku. W treningu wykorzystuje się wyłącznie jedno urządzenie, które jednak z powodzeniem zastępuje wiele, różnorodnych sprzętów. Trening TRX można zaliczyć do treningów wysiłkowych. Osoba ćwicząca wykorzystuje w nich ciężar własnego ciała. Trening ten znany jest także pod nazwą treningu w zawieszeniu. Do ćwiczeń stosuje się specjalne paski w kształcie litery „Y”. Paski te można w dowolny sposób regulować. Najważniejszą zaletą pasków jest to, że są one wykonane z bardzo wytrzymałego materiału. Można je zatem zawiesić na drzewie czy dowolnym drążku.

Mobilność tego urządzenia to kolejna korzyść. Ćwiczyć można nawet podczas wakacji czy wyjazdu służbowego. Kombinacji ćwiczeniowych jest bardzo dużo. Dzięki treningom TRX można wzmocnić praktycznie każdą część ciała. Podczas ćwiczeń pracują nawet mięśnie głębokie. Początkowo trening TRX przeznaczony był niemal wyłącznie dla żołnierzy, którzy nawet w trudnych warunkach musieli zachować dobrą kondycję fizyczną. Jednakże szybko dostrzeżono zalety tego rodzaju ćwiczeń i stały się one popularne na całym świecie. Trening TRX idealnie nadaje się zarówno do ćwiczeń aerobowych, jak i siłowych. Z tego powodu ćwiczenia te zalecane są w wielu siłowniach. Efekty ćwiczeń są bardzo szybko widoczne.

Warto zatem przekonać się samodzielnie, na czym polega idea i założenia tego treningu.