Stracona kondycja czy tylko przejściowy brak formy?

O tym, iż regularne uprawianie sportu pomaga zdrowiu, a także pozwala na uniknięcie wielu chorób, wie niemal każdy. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę z tego, w jakim stanie jest nasza forma.

Często nie uświadamiamy sobie, iż straciliśmy kondycję i niemal każdy wysiłek prowadzi do tego, iż mamy problem ze złapaniem oddechu czy nadmiarem potu. Dlatego warto regularnie sprawdzać naszą formę, najprościej poprzez bieganie.

Wystarczy szybszy bieg na przystanek czy do sklepu, abyśmy przekonali się o tym, czy nasza kondycja jest dobra. Jeśli wejście po schodach na pierwsze piętro sprawia nam problem, to znaczy, że nasza forma jest fatalna.

Wówczas pozostaje tylko jak najszybsze rozpoczęcie ćwiczeń. Tylko regularne treningi są w stanie sprawić, że nasza kondycja nie będzie w katastrofalnym stanie.

Nie powinniśmy jednak mylić słabej kondycji z przejściowym brakiem formy. Ta druga sytuacja ma miejsce w przypadkach, gdy np.

musieliśmy dłużej zostać w szpitalu, albo z powodów służbowych zaniedbaliśmy ruch.